Aktivitas yang harus dihindari oleh skolioser

Berikut adalah beberapa kegiatan yang harus dihindari oleh para skolioser. Di-copas dari sini : 


Ekstensi Torso
Melakukan gerakan ekstensi (gerakan ke belakang/kayang) pada punggung anda secara berulang harus dihindari karena akan menyebabkan vertebrae thorakal (ruas tulang belakang bagian punggung) berputar lebih jauh dan menambah kemiringan pada skoliosis anda. Hindari gerakan membungkuk ke belakang (posisi kayang), gymnastic, beberapa posisi yoga, dan gerakan tari yang membuat badan anda seperti posisi kayang).

Tidur dengan lampu menyala
Studi membuktikan pada pasien skoliosis kadar melatonin menurun. Melatonin dihasilkan saat anda tidur namun hal kecil seperti lampu menyala dapat mengurangi atau menghentikan produksi dari melatonin dan menyebabkan defisiensi. Defisiensi Melatonin mengakibatkan perkembangan pubertas dini dan meningkatkan progresitivitas dari skoliosis. Hindari tidur dengan lampu menyala, TV menyala, penggunaan lampu tidur.

Lari jarak jauh
Menghindari lari atau jogging jarak jauh menurunkan resiko berkembangnya skoliosis. Hal ini dikarenakan tekanan berlebihan pada tulang belakang anda akan menyebabkan apeks dari skoliosis (bagian tengah dari kurva yang memiliki kemiringan paling besar) berputar dan bergeser lebih jauh sehingga akan menambah kemiringan skoliosis anda.

Hindari angkat berat
Efeknya sama seperti yang terjadi pada lari jarak jauh.